Trước khi đi ngủ nên ngậm một chút mật ong vì đây là thực phẩm giúp ngăn chặn chứng ngáy ngủ rất hiệu quả. Ngoài mật ong còn có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn cho cơ thể rất tốt.
Ngoài ra theo kinh nghiệm dân gian thì để trị chứng ngủ ngày còn có mẹo là khi vừa thức dậy bạn hãy ngồi trên giường , hai chân thõng xuống đất, cúi người xuống làm động tác “cạp chân giường”. Tức há miệng ra rồi ngậm lại liên tục khoảng mươi lần.
Bạn cũng có thể lưu ý một số điều sau để hạn chế chứng ngủ ngáy:
- Uống nước ấm pha gừng trước khi đi ngủ.
- Không nên kê gối quá cao hoặc quá thấp.
- Chu miệng trước khi đi ngủ, lặp đi lặp lại khoảng 10 lần, mỗi lần 5 giây.
- Uống tâm sen.
Sưu tầm
- Advertisement -
